警惕！流感进入高发期，今年流感病例比例竟然高于过去3年同期水平。
今日，中国疾控中心发布消息：据世界卫生组织最新信息，全球每年约有5-10%的成人和20-30%的儿童罹患流感，导致-万重症病例和29-65万死亡。
最近我国内地流感监测结果显示，近期我国南北方均已进入流感冬季流行高峰季节，医院报告的门急诊流感样病例比例高于过去3年同期水平，流感病毒检测阳性率已达往年高峰水平，且仍呈上升趋势。
近日，医院儿科爆棚，医院儿科就诊甚至排队要排8-9小时，今年流感病毒尤其凶猛，提醒大家一定要警惕！
关于流感这些知识你一定要知道：
视频来源：北京市西城区疾病预防控制中心
流感主要症状及发展情况
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、头痛、全身酸痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽等症状。患者体温一般高达39-40℃，高热往往持续3-4天。
流感能加重患者原有的疾病（如心肺疾患）或引起肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者在患流感后容易出现严重并发症甚至导致死亡。全球每年约有5-10%的成人和20-30%的儿童罹患流感，导致-万重症病例和29-65万死亡。
怎样区分普通感冒和流感？
普通感冒：潜伏期大约为1天，起病不急，以咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕为主要表现。开始为清水样鼻涕，2～3天后鼻涕变稠，伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。
流感：潜伏期大约1-3天，起病大多急骤，全身症状较重而呼吸症状较轻。开始表现为怕冷、发热，体温可高达39℃-40℃，头痛、咽干咽痛、全身酸痛、软弱无力。
如何预防冬季流感？
目前来说，预防流感最有效的手段仍是接种流感疫苗。世界卫生组织推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群，应该每年优先接种流感疫苗。
奥司他韦等神经氨酸酶抑制剂是流感的有效治疗药物，早期尤其是发病48小时之内应用抗流感病毒药物能显著降低流感重症和死亡的发生率。除此之外，还要做到：
勤洗手
使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，尤其是在咳嗽、打喷嚏之后，在就餐前或者接触污染的环境之后，要注意洗手，多洗手，彻底洗手。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
勤通风
注意保持家庭和工作场所的环境清洁和良好的通风状态也是非常重要，注意打扫居室、开窗通风。
多喝水
让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，同时还有利于体内毒素排泄。
少去人流密集地
尽量减免去人群密集的公共场所，可以减少与患病人群的接触机会，尽量避免接触呼吸道感染的患者，如果像家庭成员需要照顾的尽量要佩戴口罩。
养成良好的生活习惯
多吃蔬菜水果。同时做到作息生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身免疫力。
哪些人需要接种流感疫苗？
流感疫苗属于国家规定的二类疫苗实行“自愿、自费”接种。一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌症者都可以接种流感疫苗。由于流感可导致严重并发症，建议以下重点人群应尽早接种流感疫苗以保障健康：
①60岁以上老年人；
②慢性病患者及体弱多病者；
③长期接受阿司匹林治疗的儿童及青少年（6月-18岁）；
④医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员；
⑤小学生和幼儿园儿童；
⑥养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；
⑦服务行业从业人员，特别是出租车司机、民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等；
⑧在写字楼或其他密闭空间工作的人员和经常出差或国内外旅行的人员。
哪些人禁止接种流感疫苗？
当然也不是所有人都适合接种流感疫苗，比如说以下几类人群是禁止接种的：
①对鸡蛋及疫苗中其它成分过敏者；
②怀孕3个月以内的孕妇；
③急性发热性疾病患者；
④慢性病急性发作期；
⑤严重过敏体质者；
⑥医生认为不适合接种的其他情形。
这些流感误区要注意
打了疫苗就高枕无忧？
流感病毒容易发生变异，每年的疫苗都是根据当年的流行毒株进行研制。因此建议每年接种新的流感疫苗。
喝中药能防流感？
专家称，部分中药是有抗病毒的作用，但作为药物同样存在副作用。且无论是中药还是西药，都要对症用药，避免出现不适。因此最好在医生指导下服用。
感冒后，乱吃药不如休息好
《感冒白皮书》同时指出，有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。
第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。
第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第六步：换个大水杯。保证每天喝毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，医院请医生诊断。
来源：基层医师公社、生命时报
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