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我们在生活中常遇到这样的情况，某天早晨起床突然感到脖子痛，头只能歪向一侧，活动不利，不能自由旋转后顾，如向后看时，须向后转动整个躯干。其实，这就是我们常说的落枕。
?为什么我们会落枕？
落枕一方面可因肌肉扭伤所致，如夜间睡眠姿势不良，或因睡眠时枕头不合适使头颈处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，时间较长即可发生静力性损伤，从而导致肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。另一方面可因外感风寒所致，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。同时，颈椎病也可引起反复“落枕”。
巧除落枕的三味大药：风池、肩井、落枕。
1、风池穴，身体自带的“防风墙”
2、乳腺增生惹人烦，巧用肩井来化解
3、落枕了，按按这个落枕穴，轻松缓解
▲平时坚持按揉落枕穴，能有效防治由各种原因引起的落枕。关于落枕的按摩，具体操作手法为：将左手或右手的中、示、无名三指并拢，在肩颈部疼痛处找准压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），以此为中心由轻到重按摩5分钟，也可左右手交替进行；用手掌侧（小鱼际部）在肩颈部自上而下，自下而上轻轻快速打击2分钟左右；用拇指或示指拿捏左右风池穴、肩井穴2分钟；用拇指或示指点按落枕穴，待有酸胀感觉时再持续按压3分钟；最后进行头颈部前屈、后仰，左右侧偏及旋转等活动，要注意缓慢进行，切不可用力过猛。同时，若再配合局部热敷可能疗效更佳。
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