北京治疗白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824
新冠病毒至今还没有得到根除，但很多在日本生活的小伙伴已经复工，照顾好自己，也是照顾他人。
一、一般人群食物多样，谷类为主
每天膳食应包含：谷类、薯类、禽类、蛋类等，保证膳食的营养均衡。
少盐少油，控糖限酒
少吃高盐和油炸食物，饮用白开水或茶水，少喝饮料。成人每天7-8杯（50ml/杯），需要饮酒男性不超过5g/天，女性不超过15g/天。
不吃生食
生吃的海鲜、牲畜很可能带有病毒，煮熟再吃基本可以杀死绝大多数的病毒。
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二、一线工作者足够的能量
一线人员体力消耗比较大，足够的能量可以很好的保持体力。
男性~千卡/天，女性~千卡/天。
摄入优质蛋白质
充足的蛋白质可以提升人体免疫力。
蛋、奶、鱼、豆类都是很好的蛋白质摄取方式。
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营养不充足时
可补充性食用营养剂，每日额外可口服营养补充能量~千卡。不要补充太多，会对身体造成负担。
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三、康复期患者摄入必要的脂肪酸
通过多种烹调植物油增加必需的脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸。
多吃新鲜水果、蔬菜
蔬菜每天g以上，水果每天00~g。
适量运动
每天身体活动时间不少于30分钟，适当的运动可以增强身体免疫力，促进新陈代谢。同时适当进行光照，也可以加快身体的恢复速度。
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四、重症患者少食多餐
每日进行6~7次流食的摄入，保证身体的正常营养需要。以蛋类、豆类、蔬果类、米粉类易消化吸收的食物为主。
无法进食的患者可使用营养液，待稍有好转，尽可能还是以口服食物为最佳摄取方式。
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重症患者的特殊饮食，需遵医嘱，根据自身的身体代谢能力进行营养摄入。
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