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今日立秋，从此刻开始，每当刮风时，人们都会感觉到丝丝凉爽，天气也不再像之前闷热难耐。
立秋
“立秋”对我们而言，是很重要的时间节点，它带给我们的不仅仅是天气的变化，这段时间更是“夏长”转为“秋收”的过渡时期。世间万物从这天开始将会慢慢收敛起来，人体的阳气也会逐渐由外向内而收，预备着蓄积能量，以确保在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发的几率。1
阳气内收，养生该咋办？
●首先可“增酸”
秋天宜收不宜散，而《素问·脏气法时论》记载：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺。
所以此时养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
●其次宜“滋阴”
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。特别是秋季常出现的各种“秋燥症”，我们都可以通过滋阴来缓解。
在众多食物中，银耳、百合等可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，可以经常食用。另外我们也可以用生地、沙参、麦冬熬些水代茶饮，滋阴效果也很好哦。
●最后要“补脾”
从立秋到秋分的这段时间，在中医学的范畴上有一个独特的名字——长夏。正如著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”这是因为立秋后的很长一段时间，气温仍较高，空气湿度也较大。再加上之前苦夏的煎熬，很多人都会出现脾虚的问题。所以这段时间也是我们护脾、健脾、治脾的重要时期。而中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。故患有脾胃虚弱、消化不良等问题的朋友，此时最好是选择一些性质平和的食物来补身体，比如莲子、山药、芡实等等。不过与这些食物相比，小田更建议大家吃点八珍米。八珍米以怀山药、芡实、莲子、薏苡仁为主要原料，辅以炒鸡内金、焦山楂、炒麦芽、炒蒲公英等食材制成，它不仅能系统的将脾胃调理好，更能为身体补充足够的营养，一举双得呦！现在温田养育为让更多朋友得到实惠，我们还特别推出了加量不加价的长期活动：
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