预防春季疾病小常识有好的身体才有精神学

在日常的生活中,

各种疾病带给我们的烦恼是很痛苦的,

其实、在生活中做一些简单改变,

就可以有效防止传染病噢

那,现正值春季

会有哪些易发的疾病呢?

我们又该如何预防春季传染病毒呢?

下面我们就来了解一下吧。

01

流感病毒

流感病毒又称流行性感冒,它没有特定的易感人群,人群对流感普遍易感。但12岁以下的青少年更容易患流感,还有一些体弱多病的病人。这种病人患流感后,容易患并发症。

典型的临床症状是:

发冷、全身疼痛、

显著乏力和咳嗽症状。

02

诺如病毒

诺如病毒(Norovirus),又称为诺瓦克病毒,是一种引起非细菌性急性胃肠炎的病毒。诺如病毒传播力强,可以通过粪-口途径传播,也可以通过间接接触被排泄物污染的环境而传播,容易在养老院、餐馆、学校、托儿所、医院游轮等相对密闭的场所引起暴发。目前没有疫苗,也没有特异的抗病毒药物。

诺如病毒感染为自限性疾病,潜伏期为24-48小时,一般不超过96小时,发病后2-5天是排毒高峰。起病突然,主要症状为发热、恶心、呕吐、痉挛性腹痛及腹泻。

身体是生命的本钱,

我们千万不要大意了。

想要远离这些病毒,

当然是要做好预防工作的啦!

一起来看看吧~

1、多喝水

春天是传染病比较流行的季节,

气候干燥时,空气中尘埃含量高,

人体鼻黏膜容易受损,

要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,

能有效抵御病毒的入侵,

还有利于体内毒素排泄,

净化体内环境。

2、注意个人卫生!

勤洗手、保持手部的卫生十分重要,

平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。

另一个是外出时注意戴口罩。

对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。

3、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力,

饮食宜清淡富营养而易消化,

少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

4、加强锻炼,增强免疫力

春天,人体新陈代谢开始旺盛,

正是运动锻炼的好时机,

应积极参加体育锻炼,

多到郊外、户外呼吸新鲜空气,

同时合理安排作息时间。

5、保持充足的睡眠

合理安排好作息,

做到生活有规律,劳逸结合。

春季天气乍暖还寒,

人体的阴阳平衡容易出现紊乱,

会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等,

最好每天保证7至8个小时以上睡眠。

6、要注意多通风

新鲜空气能够去除过量的湿气

和稀释室内污染物。

应定时开窗通风,

保持空气流通,

让阳光射进室内,

因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

另外,也可用食醋熏蒸房间,

起到消毒效果。

7、少去人多的公共场合

平时的活动场所尽量选择露天

或是空气流通的地方,

避免到密闭的环境中逗留,

少去人多的公共场合。

以上预防疾病的常识都了解了吧,

千万不要小看平时的“小疾病”

如果感到身体不适,一定要尽早去看医生。

总之,春季气候多变

对人生理和心理过程影响较大,

养成良好的生活方式,才能维护身心健康呀。

图文编辑:小绵羊

图片来源:网络

责任编辑:巨星、朱、小丑

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