感冒盛行怎么办？
随着秋天的到来，气温时冷时热，出现早晚凉中午热的情况。而这样的天气也是最容易患上季节流行性感冒，就连小编都没能幸免，壮烈感冒了......
季节流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人，所以大家出门一定要戴好口罩，避免互相传染。
那么大家都知道，患上感冒到底有多痛苦，不仅全身无力、精神不济，还鼻塞流涕、咽喉发炎、咳嗽、打喷嚏，让人无心工作，也无力照顾家庭，想要让感冒迅速好起来，以下5个食疗小窍门，大家一定要学起来，快快击退可恶的感冒！
1、少食多餐
感冒后食欲不振，可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午十点或下午两三点加一餐，尽可能保证营养供给。
切记不可猛量进食，这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。
2、粗纤维食物要少吃
感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃容易增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。
建议多吃流食或半流食，比如热的米粥、清汤面、温酸奶、热汤等。
3、通过鸡蛋鱼肉补蛋白
人在生病时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们不仅易消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。
例如煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
4、用好饮品清热去火
感冒患者多伴有发热、出汗，水分消耗大。因此，一定要及时补充水份，切忌等到口渴了才饮用水。
饮水以大量的温白开水为主，也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。
如果嗓子发炎红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁等，有助于清热去火。
5、少甜食忌油炸
无论是水果，还是甜品、点心，大家在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的分泌量和黏度，还易导致腹胀，抑制食欲。
此外，油炸食物也会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，感冒期间切忌吃方便面、薯片、炸鸡等油炸食品，胡椒、咖喱等辛辣刺激食物对呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。
以上五种食疗小窍门大家快快学起来，让感冒速速离去，恢复充沛精力才能工作生活两不误！
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