糖尿病会遗传,还会传染学好这5招,防患于

小病，虽然能够治好，但是大病却未必能够得到根治，甚至还会遗传给下一代，就比如糖尿病。不少中老年人都知道，糖尿病有遗传的倾向，但是说糖尿病会传染，大家是不是特别惊讶，难以置信？研究表明，糖尿病的确有可能会传染。所以在平时生活中，大家可要当心了。

糖尿病既会遗传又会传染？

确实如此！瑞典科学家曾对15万名2型糖尿病患者及其2万名子女做过研究，结果发现：某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的2～30倍。也就是说，糖尿病的发病是有遗传风险的。

如果一个人的两个兄弟姐妹都得了糖尿病，那么他得糖尿病的风险是一般人的30多倍。因为兄弟姐妹之间共享的那一部分基因，在糖尿病发病中扮演了很重要的角色。而没有血缘关系的夫妻，若有一人患有糖尿病，那么另一个人患糖尿病的风险是一般人的1.3倍。也就是说，糖尿病确实可以传染给没有血缘关系的家庭成员。

需要远离糖尿病患者？

看到这里，有人心里开始打鼓了，好可怕！得了糖尿病是不是就不能和别人太亲密了？生活中要有意避开糖尿病患者吗？虽说糖尿病会传染，但它的传染性和平常的流感、乙肝的传染性其实不太一样，不需要刻意远离。

糖尿病是怎么传染的？

一般传染性疾病的传染性，是说它可以通过病毒、细菌等将疾病传播开来。而糖尿病的传染性，大多和夫妻、家人之间相似的生活方式有关，特别是一些不良的生活方式。

有科学家推断：共享的生活环境为2型糖尿病的发生，贡献了大约30%的力量。

那么问题来了，哪些生活方式容易导致糖尿病呢？

1、不健康的饮食：比如爱吃高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物，以及偏爱各种加工食品；

2、缺乏运动：比如开车多、步行少，长时间坐着；

3、其他因素：比如睡眠质量差、心情低落、经济条件等。

这些生活习惯说起来都不太起眼，也许很多人听了也不以为然，可也正是因为这样，才让糖尿病有机可趁，传染了一个又一个。看到这里，又一轮疑惑出现了：那我的糖尿病铁定会传染给家人？家里亲属得了糖尿病，我也在所难免？问题真的有这么严重吗？

5招预防糖尿病

一人得病，全家得病？并非如此。这其实还是一个概率问题。就算一个人属于得某种病的高风险人群，如果在生活中能及时采取预防措施，见招拆招，糖尿病也只能远远望着你，无法靠近。

预防方法：

1.健康饮食

多多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜，尽量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的饮食以及各种包装、加工食品。

2.适量运动

每周至少分钟的有氧运动。可选择快走、打太极拳、游泳等运动。至于运动强度，个人的感觉大概是：运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促。还可以同时搭配每周2次的抗阻运动，比如靠墙蹲、负重行走等。

3.控制体重和腰围

胖，更容易得病。努力保持BMI在18.5～23.9之间。避免腹型肥胖。女性把腰围控制在85厘米以下，男性控制在90厘米以下。

4.定期体检

每半年到一年进行一次体检，主要检查空腹静脉血糖水平，以及其他医生建议的检查。越早发现、越早医治，就越可能改善之后的生活质量。

5.情绪稳定，不要有压力

别给自己太多压力，该吃就吃，该睡就睡，没有什么比自己开心更重要。如此说来，糖尿病能不能传染，主要就看我们自己的选择了。